非藥物降血壓五法

郝立峰

一:說話速度放慢: 人在說話速度上升的時候，血壓可以上升高50%。
二:吃香蕉: 香蕉有丰富的鉀質，適量的鉀可使血壓維持在正常水平， 每天吃一條香蕉，有助高血壓走向正常。
三:減肥: 超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。
四:吃大蒜: 中等至嚴重程度的高血壓患者，連續十二星期每天吃大 蒜，血壓能降至正常水平。
五:飲牛奶 :牛奶含有丰富的鈣質，研究發現，高血壓與低鈣有密切 的關係。每天飲用三杯脫脂奶，能為人體提供800毫升的鈣。

春风

这个知识很实用。