保你不得病的十大秘诀

郝建华

1.       1 把好口腔关。
2.        2    有一双干净的手。
3.       3      多吃红苹果。
4.       4     社会交往要广泛。
5.       5     每天动一动。
6.       6     睡眠要充足。
7.       7     情绪要乐观。
8.       8      别忽视维生素。素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
9.       9   好心态胜药片。
10.  10  调整呼吸，学习冥想。