郝鸿昌老师谈震脚（转帖）

春风

八极拳的步法与其他拳种不同,短小精悍,以震脚和闯步这两种步法为主体。
震脚又称踩马脚，一腿屈膝提起离地，然后全脚掌落地，足跟用力下震，五指抓地，震脚时同时大声发出哼哈二气，以助发力，舌舔上腭，气贯丹田。震脚又分以下五种：
1、单足震——一脚提起落地的震脚，为单足震。
2、双足震——两脚跳起再落地同时震脚，为双震。
3、上步震——向前上步的震脚，为上步震。
4、退步震——向后退步落地的震脚，为退步震。
5、碾震——全脚着地，然后足跟提起，内旋再外旋落地震脚，为碾震。