郝万山阐释中医养生的真谛“真正高明的医生是自己”

郝圣先

昨天，北京中医药大学博导郝万山教授作客 “文化泰州系列讲坛”第46期百姓大学堂，主讲“亚健康与养生之道”，与泰州市民共同探讨中医养生的奥秘。
    联合国世界卫生组织对健康的定义，不但是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。郝万山认为，一个健康的人应具备4个条件：无生理及遗传疾病；有自我控制能力；能正确对待外界的影响；处于内心平衡的满足状态。“但是现在，很多人都处于一种亚健康状态而不自知。”郝教授说。
    平时，大家生病了，都希望有最好的医生、用最好的药来治病，但郝万山告诉大家：真正高明的医生不在医院，而是你自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在你身体之内。他结合临床生动的例子，阐述了情绪与健康的关系，他认为不良情绪直接导致气机紊乱及情绪、情感异常，会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调和各种疾病的产生，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
    郝万山认为，健康掌握在人们自己手中，是需要自己“管理”的。他结合中医理论向市民介绍了多种自我“管理”健康的方法，并用一首诗为希望拥有健康的人们作了诠释和提醒：“善心对世界，恬淡并虚无。经常偷着乐，切勿乐过头。气是惹祸根，酒是穿肠毒。消除贪嗔痴，健康即拥有。饮食宜清淡，肥甘当戒除。循经拍推按，常常自找抽。刮痧或拔罐，偶尔放血流。太极加散步，活过九十九。”